Curso de mindfulness desde el sentir
Febrero 2023
El curso
Mindfulness para el sentir es una buena oportunidad para dejar de lado los pensamientos que nos inundan cada día. La constancia nos traerá la paciencia.
A través de la práctica vamos a aprender a entrar en contacto con el cuerpo, los ejercicios nos ayudarán a tomar conciencia y escucharnos, lo que provocará que podamos salir de esos estados de ansiedad, inquietud y nerviosismo.
Con esta observación abierta, nos podemos dar cuenta donde estamos, y de esa manera, en lugar de seguir luchando con nosotros, podemos contactar con la paz que está por debajo de esa lucha.
En cada sesión de este curso haremos un asentamiento en silencio, un compartir el tema, y un desarrollo del trabajo semanal que vamos a ir haciendo.
Sesión 1 - Historía del Mindfulness.
La mente y su actividad, el cuerpo y su actividad.
Práctica: como recibir ambos.
Sesión 2 - Escuchar el cuerpo.
Práctica: cómo hacer una monitorización
Sesión 3 - Sistema nervioso para entender cómo funcionamos.
Práctica: reconocer los estados sensoriales. Vipassana.
Sesión 4 - La mirada. La historia y las relaciones.
Práctica: meditación con la mirada.
Sesión 5 - Porque repetimos los patrones. Lo que la vida nos trae.
Práctica: meditación con las emociones.
Sesión 6 - El arte de vivir contigo.
Práctica: meditación integral
Que puedo aprender en este curso:
- A observar, darme cuenta de cómo estoy y desde ese lugar actuar de una forma sana y respetuosa.
- Calmar mi mente con recursos básicos de escucha plena. Poder sentir mi cuerpo sin etiquetas.
- Conocer a través de mi experiencia cuando es bueno sentarme en silencio y cuando necesito la acción.
- A cuidarme, dedicándome el tiempo y el espacio para mi, donde pueda estar en paz.
Inicio: 14 de febrero de 2023
Lugar: Calle Enmedio, Castellón
Duración, 6 semanas
Horario: los martes de 19:30 a 21:00
Inscripción: 655 23 47 37 (Pili)
Inversión: 60€
Feedback de una alumna de la primera edición:
“El viaje”
Un viaje hacia el sentir, hacia la aceptación, hacia lo más profundo de tu ser.
Un viaje que a veces ha dado miedo, otras vértigo y otras ha sido orgásmico.
Un viaje donde descubres que todo es mucho más fácil, y lo que se te escapa y no llegas a entender es perfecto tal y como se da.
Un viaje que compartido con cada uno de vosotr@s ha sido único, maravilloso y transformador.
Gracias por vuestro compartir, por vuestras miradas, por vuestras sonrisas, por vuestras lágrimas, por ser y estar porque sin cada uno de vosotr@s no hubiera sido posible.
Gracias Jose por brindarnos este gran viaje hacia la sencillez, por ser el capitán y acompañarnos en la calma y en la tempestad, como solo tú sabes hacerlo.
Un abrazo de luz para cada uno de vosotr@s, os echaré de menos
L.R
